Trener Personalny Świdnica

WIDEOPORADNIK JAK ZOSTAĆ STRAŻAKIEM? Warsztaty online+Plan treningowy PODCIĄGANIE

(3 opinie klienta)

99.00

Przygotowujesz się do naboru w Państwowej Straży Pożarnej, ale podciąganie jest Twoją piętą achillesową? Wideoporadnik, który dla Ciebie przygotowałem, pozwoli Ci znacząco poprawić wyniki sportowe, niezależnie na jakim poziomie zaczynasz! Warsztaty online zostały przeprowadzone w takiej formie, aby pomogły w nauce techniki “bujanego” podciągania, czyli tzw. kippingu, niezależnie od aktualnej formy. Także niezależnie czy aktualny rekord to 0 powtórzeń, czy 15 , jeśli tylko zastosujesz porady umieszczone na moich materiałach to odnotujesz błyskawiczny progres! Oprócz ponad godzinnego materiału filmowego otrzymasz ode mnie specjalistyczny plan treningowy pod zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu na drążku.

Po zakupie tego produktu otrzymasz dostęp do filmu (czas trwania: 64 min) oraz dostęp do planu treningowego ukierunkowanego na przygotowania do podciągania na drążku, czyli jednej z konkurencji egzaminów sprawnościowych do Państwowej Straży Pożarnej.

Co zawiera film?

  • 64 minuty z podziałem na dwa bloki:
    • Blok I – 32 minuty omówienia i zaprezentowania najbardziej istotnych kwestii pod kątem podciągania metodą kipping
    • Blok II – 32 minuty fragmentów treningów personalnych, na których uczę klientów podciągania metodą kipping
  • Szczegółowy harmonogram Bloku I podzielonego na 18 części:
    • Część 1 – Pozycja hollow i arch
    • Część 2 – Aktywny zwis
    • Część 3 – Praca łopatki
    • Część 4 – Swing w zwisie
    • Część 5 – Pierwsze powtórzenie
    • Część 6 – Strzał z biodra
    • Część 7 – Drążek blisko ściany
    • Część 8 – Ruch obręczy barkowej
    • Część 9 – Dlaczego gubisz rytm?
    • Część 10 – Pojedyncze ruchy negatywne
    • Część 11 – Kipping z asystą skrzyni
    • Część 12 – Podciąganie australijskie na ringach
    • Część 13 – Podciąganie australijskie na drążku
    • Część 14 – Ściąganie gumy oporowej jednorącz
    • Część 15 – Ściąganie drążka do klatki/do karku
    • Część 16 – Podciąganie z gumą oporową
    • Część 17 – Trzymanie brody nad drążkiem
    • Część 18 – Optymalny chwyt
  • Wszystkie elementy rozłożone na czynniki pierwsze, temat wyczerpany od ćwiczeń aktywacyjnych przed podciąganiem, przez szczegółowe etapy samego podciągania, omówione najczęstsze błędy i ograniczenia podopiecznych, specjalistyczne porady na bazie doświadczeń z naborów do straży pożarnej i ich realiów, ćwiczenia wzmacniające siłę i gibkość ciała

Co zawiera plan treningowy?

  • Blok zaprogramowany na okres 1 miesiąca z 3 treningami w tygodniu
  • 12 różnorodnych treningów dopasowanych pod możliwości – nieważne czy robisz 0 powtórzeń, czy 20 powtórzeń
  • Wskazówki dot. poprawy Twojego podciągania i optymalizacji Twojego przygotowania do naboru

3 opinie dla WIDEOPORADNIK JAK ZOSTAĆ STRAŻAKIEM? Warsztaty online+Plan treningowy PODCIĄGANIE

  1. Kamil :)

    Polecam poradnik jest bardzo merytoryczny i konkretny zawiera pełno wartościowej i bezcennej wiedzy ,której nie dostaniecie nigdzie indziej jeszcze w tak przystępnej cenie!

  2. Dominika

    POLECAM gorąco ten poradnik – przede wszystkim tym, którzy zaczynają od zera. Dowiecie się od czego zacząć i jak poprawić swoje osiągi 🙂

  3. Daniel

    Technika to podstawa!! tutaj jej się nauczycie!! było/jest 15/23

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Shopping Cart