Po zakupie tego produktu otrzymasz dostęp do filmu (czas trwania: 64 min) oraz dostęp do planu treningowego ukierunkowanego na przygotowania do biegu po kopercie, czyli jednej z konkurencji egzaminów sprawnościowych do Państwowej Straży Pożarnej.
Co zawiera film?
- 64 minuty z podziałem na dwa bloki:
- Blok I – 47 minut omówienia i zaprezentowania najbardziej istotnych kwestii pod kątem biegu po kopercie
- Blok II – 17 minut nagrań z progresu w biegu po kopercie moich podopiecznych od czasu 28,7 s. do czasu 21,6 s
- Szczegółowy harmonogram Bloku I podzielonego na 6 części:
- Część 1 – Jak przebiec kopertę szybciej?
- Część 2 – Jak dobrze wystartować?
- Część 3 – Najczęstsze błędy
- Część 4 – Dlaczego ciągle masz taki sam czas?
- Część 5 – Ćwiczenia akcesoryjne
- Część 6 – Fragmenty treningów personalnych
- Wszystkie elementy rozłożone na czynniki pierwsze – temat wyczerpany od ćwiczeń aktywacyjnych przed biegiem po kopercie, przez szczegółowe etapy samego biegu, omówione najczęstsze błędy i ograniczenia podopiecznych, specjalistyczne porady na bazie doświadczeń z naborów do straży pożarnej i ich realiów, ćwiczenia wzmacniające siłę i gibkość ciała
Co zawiera plan treningowy?
- Blok zaprogramowany na okres 1 miesiąca z 3 treningami w tygodniu
- 12 różnorodnych treningów dopasowanych pod możliwości – nieważne na jakim poziomie zaczynasz
- Wskazówki dot. poprawy Twojego biegu po kopercie oraz optymalizacji Twoich przygotowań do naboru
Zarychciak (zweryfikowany) –
Gorąco polecam wideoporadnik koperta, jeżeli ciagle trenujesz a nie widzisz postępów w kopercie, to ten wideoporadnik jest naprawdę dla ciebie, mi osobiście udało się w dwa tygodnie ciężkich treningów uzyskać 1,5 sekundy progresu, to był najlepszy zakup jaki mogłam dokonać!
Niedzwiedz (zweryfikowany) –
Szczerze polecam! Udało się uciąć sporo czasu dzięki tym materiałom!
Świeżak –
Parę wskazówek Leśnego z wideoporadnika i udało się urwać 1,5 sek a jakoś mega mocno koperty nie szlifowałem
Także warto ! ????
Mateusz G. (zweryfikowany) –
Polecam każdemu kto ma problemy z kopertą i nie wiem jak wyeliminować błędy. Wszystko jest dokładnie wytłumaczone w materiałach.
Jarek N. (zweryfikowany) –
Serdecznie polecam. Dzięki poradnikiem sprawnościowka poszła bez problemu, wystarczy samozaparcie, słuchanie dobrych rad i stosowanie się do nich a potem cieszyć się z efektów i dążyć do celu.
Michał K. (zweryfikowany) –
Bardzo dobrze wszystko wyjaśnione, rozłożona koperta na czynniki, polecam każdemu kto ma problemy z tą konkurencją.