Po zakupie tego produktu otrzymasz dostęp do filmu (czas trwania: 62 min) oraz dostęp do planu treningowego ukierunkowanego na przygotowania do beep testu, czyli jednej z konkurencji egzaminów sprawnościowych do Państwowej Straży Pożarnej.
Co zawiera film?
-
- Część 1 – Czekać na sygnał czy biegać równo z sygnałem?
- Część 2 – Ile kroków zrobić za linią końcową?
- Część 3 – Technika na początkowe poziomy
- Część 4 – Jakie obuwie wybrać?
- Część 5 – Strategia na egzamin
- Część 6 – Dlaczego ludzie blokują się na poziomie 8-1?
- Część 7 – Jakie znaczenie w beep test ma silny mental?
- Część 8 – Jak przestać męczyć się na nawrotach?
- Część 9 – Różne techniki nawrotów
- Część 10 – Korekta techniki biegu – fragmenty treningów
- Część 11 – Jak zamknąć beepa? Bieg pokazowy level 12-5
- Część 12 – Czy dobry biegacz ma łatwiej na beep test?
- Część 13 – Sędziowanie beep testu – falstarty i spóźnienia
- Wszystkie elementy rozłożone na czynniki pierwsze – temat wyczerpany od nastawienia mentalnego przed podejściem do testu, przez szczegółowe etapy samego biegu, omówione najczęstsze błędy i ograniczenia podopiecznych, specjalistyczne porady na bazie doświadczeń z naborów do straży pożarnej i ich realiów. Kilkuletnie doświadczenie i kilkuset przygotowanych kandydatów do Państwowej Straży Pożarnej w formie stacjonarnej oraz online.
Co zawiera plan treningowy?
- 40 stron w formie e-booka
- 24 treningi wytrzymałościowo-kondycyjne
- 5 propozycji na mocną rozgrzewkę
- instrukcję obsługi planu treningowego
- 8 elementów skutecznej regeneracji
- wskazówki żywieniowe przed naborem
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.