REGULAMIN
CEL: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród młodzieży i dorosłych, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie.
ORGANIZATORZY: Galeria Świdnicka, Urząd Miasta Świdnica, LIFT HOUSE- Studio Treningowe Świdnica
MIEJSCE I TERMIN: 26.09.2026 r. godz.17:00, Galeria Świdnicka ul. Westerplatte 29, 58-100 Świdnica
UCZESTNICY ZAWODÓW:
Zawody mają charakter otwarty. W Zawodach mogą wziąć udział zawodnicy od 14. roku życia za pisemną zgodą rodziców, zawodnicy niezrzeszeni w PZKFiTS. Zgłoszenie zawodników jest jednoznaczne z brakiem przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w zawodach.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA ZAWODÓW:
Zawody obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce (bez koszulek wspomagających) w trzech podejściach. Przewiduje się rywalizację mężczyzn i kobiet w następujących kategoriach:
KATEGORIE WIEKOWE (rozgrywane wg Formuły Wilks’a):
- JUNIORKI DO 23 LAT
- WETERAN KOBIET 40+
- OPEN KOBIET
- OPEN MĘŻCZYZN
- JUNIORZY MŁODSI DO 18 LAT
- JUNIORZY STARSI DO 23 LAT
- WETERAN 40+
KATEGORIE WAGOWE MĘŻCZYZN (wg. podniesionego ciężaru) :
- DO 75 KG
- DO 82,5 KG
- DO 90 KG
- DO 100 KG
- DO 110 KG
- DO 125 KG
- POWYŻEJ 125 KG
KATEGORIA ZAWODNIKÓW Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI (nie jest klasyfikowana w kat. OPEN) (rozgrywane wg Formuły Wilks’a)
KATEGORIA SPECJALNA (rozgrywane wg Formuły Wilks’a):
- NAJSILNIEJSZA ŚWIDNICZANKA
- NAJSILNIEJSZY ŚWIDNICZANIN
STRÓJ STARTOWY:
Dozwolony jest dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. Niedozwolone jest używanie ściągaczy na łokcie, ułatwiających wyciskanie.
NAGRODY:
Za zajęcie miejsc I–III w każdej kategorii zawodnicy otrzymają puchary oraz nagrody rzeczowe. Dodatkowo w kategoriach OPEN kobiet i mężczyzn oraz w kategoriach „Najsilniejsza Świdniczanka” i „Najsilniejszy Świdniczanin” za miejsca I–III przewidziano nagrody finansowe.
ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:
Wyciskanie sztangi odbywać się będzie według zasad określonych przez organizatora:
- Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81 cm licząc między palcami wskazującymi.
- Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
- Bój rozpoczyna się z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
- Po komendzie „start” zawodnik opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), dotyka jej, nie musi zatrzymywać. Po dotknięciu od razu wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych.
- Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej.
- W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma prawo wydać polecenie zabrania sztangi zawodnikowi przez obsługę techniczną.
PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC:
- Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia lub zakończenia boju.
- Niedotknięcie sztangą klatki piersiowej.
- Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
- Dozwolone są drobne ruchy stóp i ich bardzo małe poruszenia. Podeszwa i obcas muszą pozostawać w kontakcie z podestem/podłogą.
- Wypchnięcie sztangi klatką piersiową, zakołysanie sztangą lub zapadnięcie się gryfu w klatkę piersiową po znieruchomieniu w taki sposób, który czyni bój łatwiejszym.
- Wyraźne/przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.
- Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania.
- Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania.
- Każdy kontakt stóp zawodnika z ławeczką lub jej konstrukcją wsporczą (np. uderzenie w stojak podczas wyciskania).
PROGRAM ZAWODÓW:
14:00 – 16:00 – ważenie zawodników
16:00-17:00– przerwa techniczna – początek rozgrzewki zawodników,
17: 00 – rozpoczęcie rywalizacji od kategorii KOBIET
SĘDZIOWIE I OBSŁUGA TECHNICZNA: Komisję sędziowską i obsługę techniczną powołuje Organizator.
UWAGA:
- Wszyscy zawodnicy przed ważeniem wypełnią klauzulę RODO.
- Zawodnicy niepełnoletni dostarczą podpisaną przez opiekuna prawnego zgodę na udział w zawodach.
- Na podstawie aktualnej wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks’a.
- Zawodnicy zważeni w ustalonym wyżej okresie będą dopuszczeni do startu w zawodach.
- Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg.
- Ze względu na ograniczony czas ważenia prosimy o sprawne podchodzenie zawodników.
- W związku z powyższym niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub dyskwalifikację.
- W czasie zawodów będzie wykonywana dokumentacja fotograficzna.
- O sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decydować będzie organizator imprezy sportowej.
OPŁATA STARTOWA:
DO 06.09.2026 100 zł (z prawem do pakietu startowego)
OD 07.09.2026- 20.09.2026- 120 zł (bez prawa do pakietu startowego)
W DNIU ZAWODÓW 150 zł (bez prawa do pakietu startowego)
OPŁATY STARTOWEJ MOŻNA DOKONAĆ POD LINKIEM NA STRONIE WYDARZENIA.