DIETA TRADYCYJNA 2700 KCAL

49.00

  • 2700 kcal – odpowiednia dla większości mężczyzn
  • dieta szybka w przygotowaniu – często pojawiają się kanapki i szybkie przekąski
  • obiady, które możesz zrobić 2 dni i odgrzewać, aby zaoszczędzić czas
  • 11 stron e-booka
  • 28 różnorodnych przepisów
  • Plan tygodniowy jadłospisów,
  • Instrukcja obsługi aplikacji do liczenia kalorii,
  • Rozkład makroskładników w planie to 17-20% Białko / 25-27% Tłuszcze / 55-57% Węglowodany.

Skąd mam wiedzieć która kaloryczność będzie odpowiednia?

Jest to ważny punkt, ponieważ zależy mi na tym aby dany jadłospis był jak najbardziej dopasowany do Twojej osoby. Kaloryczność jadłospisu jest zależna od Twojego zapotrzebowania i celu:

Swoje zapotrzebowanie energetyczne można obliczyć za pomocą różnych wzorów, dlatego polecam obliczyć to za pomocą prostego kalkulatora dostępnego na witrynie KCALMAR (zakładka CPM czyli całkowita przemiana materii): https://kcalmar.com/dietetyk/kalkulatory/

Co dalej? Od swojego wyniku odejmij 200-300 kcal jeżeli chcesz redukować lub dodaj jeżeli chcesz budować masę mięśniową. To wszystko! Teraz możesz wybrać odpowiedni dla siebie jadłospis.

Kategoria:

Jest to plan dietetyczny stworzony z myślą o osobach, które szukają zbilansowanego sposobu odżywiania w tradycyjnym wydaniu. Składa się z 7 dni żywieniowych, czyli łącznie z 28 posiłków.

Co wchodzi w skład produktu:
– zbilansowany jadłospis 7 dni z czterema posiłkami dziennie

– widok tygodniowy jadłospisu
– lista zakupów na całą dietę
– składniki i przepisy do każdego posiłku
– czas przygotowania i kaloryczność podana do każdego posiłku

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „DIETA TRADYCYJNA 2700 KCAL”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *