Wartości odżywcze (1 porcja):
- Kalorie: 690 kcal
- Białko: 46 g
- Węglowodany: 90 g
- Tłuszcze: 16 g
Składniki (1 porcja):
- Ziemniaki 350 g
- Mrożone trio warzywne (brokuł, kalafior, marchewka) 450 g (1 opak.)
- Mozzarella light 35 g
- Łosoś wędzony Marinero Selection 100 g
- Oregano, sól, pieprz
Przepis:
Ziemniaki obieramy i gotujemy aż będą miękkie w osolonej wodzie. Łososia pieczemy w 180 stopniach przez około 15-20 min. Warzywa gotujemy al dente w osolonej wodzie. Można rozważyć zmniejszenie porcji warzyw o połowę, jeśli obawiamy się, że nie zdołamy pochłonąć tak dużej ilości. Na upieczonego łososia układamy plastry pokrojonego sera mozzarella, doprawiamy oregano i zapiekamy przez kilka minut. Odcedzone ziemniaki ugniatamy na puree.
Każdy teraz gdzieś pędzi, ale jak się chce to można jeść zdrowo nie tracąc czasu w kuchni. Jeśli szukasz kogoś kto ułoży Ci prostą dietę napisz do mnie!