fit obiad

Łosoś zapiekany z puree i warzywami – szybki fit obiad

Wartości odżywcze (1 porcja): Kalorie: 690 kcal Białko: 46 g Węglowodany: 90 g Tłuszcze: 16 g Składniki (1 porcja): Ziemniaki 350 g Mrożone trio warzywne (brokuł, kalafior, marchewka) 450 g (1 opak.) Mozzarella light 35 g Łosoś wędzony Marinero Selection 100 g Oregano, sól, pieprz Przepis: Ziemniaki obieramy i gotujemy aż będą miękkie w osolonej …

Łosoś zapiekany z puree i warzywami – szybki fit obiad Read More »

MAKARON Z TUŃCZYKIEM, FETĄ I POMIDORAMI – przepis na szybki fit obiad

Wartości odżywcze (1 porcja): Kalorie: 723 kcal Białko: 38 g Węglowodany: 81 g Tłuszcze: 26 g Składniki (2 porcje): Makaron spaghetti 200 g Oliwa z oliwek 30 g (2 łyżki) Cebula 1/2 szt. Czosnek 1 ząbek Pomidory krojone 400 g (1 puszka) Tuńczyk w oleju 170 g (1 puszka) Ser sałatkowy Favita półtłusty 50 g …

MAKARON Z TUŃCZYKIEM, FETĄ I POMIDORAMI – przepis na szybki fit obiad Read More »