O mnie
Jestem magistrem inżynierem pożarnictwa po Szkole Głównej Służby Pożarniczej w Warszawie. Na co dzień pełnię służby w Jednostce Ratowniczo-Gaśniczej w Świdnicy na stanowisku dowódcy zastępu.
Od najmłodszych lat jestem związany ze sportem. Dyscypliny, z którymi miałem do czynienia to: piłka nożna, biegi długodystansowe, crossfit, zawody strażackie w formule FCC, trójbój siłowy.
Uprawnienia do wykonywania zawodu Trenera Personalnego uzyskałem w Instytucie Rozwoju Trenerów Personalnych w Warszawie w 2017 r. Zdobywałem doświadczenie, prowadząc treningi personalne i zajęcia grupowe na warszawskich siłowniach i boxach crossfitowych.
Moje kwalifikacje
- Dlaczego rolowanie to nie wszystko?, Blackroll Polska, Warszawa, 2018
- Podstawy trójboju siłowego w praktyce, Barbell Brothers, Warszawa, 2018
- Strategie promujące rozwój czystej tkanki mięśniowej, Tadeusz Sowiński, Warszawa, 2018
- Żywienie, trening, suplementacja, motywacja, Fitness Experience Managament, Warszawa, 2018
- Złoty schemat żywieniowy, Marek Fischer, Warszawa, 2018
- Kluczowe błędy popełnianie w trakcie redukcji, Robert Piotrkowicz, Warszawa, 2018
- Kurs Trener Personalny, Fit Academy - Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych, Warszawa, 2017
- Kurs Instruktor Siłowni, Fit Academy - Instytut Rozwoju Trenerów Personalnych, Warszawa, 2017
- Rotacje makroskładników w diecie, Radosław Słodkiewicz, Warszawa, 2018
Galeria z treningów
Chcę się ciągle rozwijać i być na bieżąco z wiedzą w zakresie treningu i odżywania, dlatego nie przestaję się szkolić. Metody treningowe zaczerpnięte od doświadczonych fachowców oraz na podstawie badań naukowych sprawdzam najpierw na sobie, a następnie wykorzystuję w praktyce podczas pracy z podopiecznymi.
Moi podopieczni
Treningi personalne, plany treningowe oraz plany dietetyczne – tym zajmuję się od kilku lat. Zaufały mi już dziesiątki osób. Moi wychowankowie zasilali szeregi szkół pożarniczych, gubili zbędne kilogramy, błyszczeli formą na plaży. Dołącz do nich!
Wojciech Głowacki
Płetwonurek
Grzegorz Koszelak
Kadet CSPSP
Alicja Garbaty
Kamil Jaroszek
Aspirant PSP
Przemek Głowacki
Żołnierz
Szymon Kędra
Podchorąży SGSP
Michał Ratajczyk
Strażak OSP
Anna Wasilewska
Kamil Jurkowski
Oficer PSP
Krzysztof Smyda
Piłkarz
Co mówią o mnie ludzie
Tomek Mikołajczak
Czas na treningach wykorzystany w 100%, podejście i plan treningowy dostosowany do kondycji i siły podopiecznego.
Przygotowanie pod nabór do PSP oceniam 10/10
Polecam
Karol Ziębiński
Wspólne treningi
Trening personalny
- 1 trening 100 PLN
- 4 treningi 380 PLN
- 8 treningów 700 PLN
- 12 treningów 1000 PLN
- Miejsce: Świdnica
Trening w parze
- 1 trening 75 PLN
- 4 treningi 260 PLN
- 8 treningów 480 PLN
- 12 treningów 675 PLN
- Miejsce: Świdnica
Trening Nabór do służb
- Straż Pożarna, Wojsko, Policja
- 4 treningi z trenerem
- 12 treningów w rozpisce
- 400 PLN
- Miejsce: Świdnica
Współpraca online
Aktualności
Łosoś zapiekany z puree i warzywami – szybki fit obiad
Wartości odżywcze (1 porcja): Kalorie: 690 kcal Białko: 46 g Węglowodany: 90 g Tłuszcze: 16 g Składniki (1 porcja): Ziemniaki 350 g Mrożone trio warzywne…
Aktualne TESTY sprawnościowe do PSP 2021
Jak wyglądają testy sprawnościowe do Państwowej Straży Pożarnej? Ile razy muszę się podciągnąć na drążku? Jak wygląda tabela przeliczająca beep test na punkty? Jaki czas…
MAKARON Z TUŃCZYKIEM, FETĄ I POMIDORAMI – przepis na szybki fit obiad
Wartości odżywcze (1 porcja): Kalorie: 723 kcal Białko: 38 g Węglowodany: 81 g Tłuszcze: 26 g Składniki (2 porcje): Makaron spaghetti 200 g Oliwa z…
Kontakt
- +48 691 097 645
- Treningi personalne Studio Treningowe Fit Kwadrat Świdnica, ul. Okrężna 10.